Broilerisuikalepasta
Keitä spagetti
Ruskista sipuli ja suikaleet pannussa
Yhdistä ja lisää kananmuna, juustoraaste ja kerma
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Kristakukka
Ruskista sipuli ja suikaleet pannussa
Yhdistä ja lisää kananmuna, juustoraaste ja kerma
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Kristakukka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Spagetti, keitetty, suolaa | 87g | 84kcal | 2.6g | 17.1g | 0.3g | 0.9g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 8.3g | 7.1kcal | 0.1g | 0.3g | 0.6g | 0g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa | 3.3g | 10kcal | 0.8g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Sipuli, paistettu | 6.7g | 6.7kcal | 0.1g | 0.3g | 0.5g | 0.1g | |
| Broilerin fileesuikaleet (Portti), annos 250g | 83g | 92kcal | 14.1g | 0.8g | 3.3g | 0.6g | |
| Kananmuna kuoreton | 9g | 13kcal | 1.1g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 396g | 426kcal | 37.6g | 37g | 12.8g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 198g | 213kcal | 18.8g | 18.5g | 6.4g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 99g | 106kcal | 9.4g | 9.3g | 3.2g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 9.5g | 9.3g | 3.2g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu