Broilerisuikalepasta
Keitä spagetti
Ruskista sipuli ja suikaleet pannussa
Yhdistä ja lisää kananmuna, juustoraaste ja kerma
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Kristakukka
Ruskista sipuli ja suikaleet pannussa
Yhdistä ja lisää kananmuna, juustoraaste ja kerma
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Kristakukka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Spagetti, keitetty, suolaa | 874g | 844kcal | 26.3g | 171.1g | 2.8g | 8.6g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 83g | 71kcal | 0.8g | 2.9g | 5.8g | 0g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa | 33g | 100kcal | 7.7g | 0g | 7.7g | 0g | |
| Sipuli, paistettu | 67g | 67kcal | 0.9g | 3.2g | 5.5g | 1.1g | |
| Broilerin fileesuikaleet (Portti), annos 250g | 832g | 915kcal | 141.4g | 8.3g | 33.3g | 5.8g | |
| Kananmuna kuoreton | 92g | 131kcal | 11.4g | 0.3g | 9.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3960g | 4254kcal | 377g | 371.6g | 129g | 31g | |
| Valittu annoskoko | 1980g | 2127kcal | 188.5g | 185.8g | 64.5g | 15.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 990g | 1064kcal | 94.3g | 92.9g | 32.3g | 7.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 9.5g | 9.4g | 3.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu