Broilerisuikalepasta
Keitä spagetti
Ruskista sipuli ja suikaleet pannussa
Yhdistä ja lisää kananmuna, juustoraaste ja kerma
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Kristakukka
Ruskista sipuli ja suikaleet pannussa
Yhdistä ja lisää kananmuna, juustoraaste ja kerma
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Kristakukka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Spagetti, keitetty, suolaa | 263g | 254kcal | 7.9g | 51.4g | 0.8g | 2.6g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 25g | 21kcal | 0.2g | 0.9g | 1.7g | 0g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa | 10g | 30kcal | 2.3g | 0g | 2.3g | 0g | |
| Sipuli, paistettu | 20g | 20kcal | 0.3g | 1g | 1.6g | 0.3g | |
| Broilerin fileesuikaleet (Portti), annos 250g | 250g | 275kcal | 42.5g | 2.5g | 10g | 1.8g | |
| Kananmuna kuoreton | 28g | 39kcal | 3.4g | 0.1g | 2.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1190g | 1278kcal | 113.2g | 111.8g | 38.4g | 9.4g | |
| Valittu annoskoko | 595g | 639kcal | 56.6g | 55.9g | 19.2g | 4.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 298g | 320kcal | 28.3g | 28g | 9.6g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 9.5g | 9.4g | 3.2g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu