Broilerisuikalepasta
Keitä spagetti
Ruskista sipuli ja suikaleet pannussa
Yhdistä ja lisää kananmuna, juustoraaste ja kerma
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Kristakukka
Ruskista sipuli ja suikaleet pannussa
Yhdistä ja lisää kananmuna, juustoraaste ja kerma
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Kristakukka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Spagetti, keitetty, suolaa | 349g | 337kcal | 10.5g | 68.4g | 1.1g | 3.5g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 33g | 28kcal | 0.3g | 1.2g | 2.3g | 0g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa | 13g | 40kcal | 3.1g | 0g | 3.1g | 0g | |
| Sipuli, paistettu | 27g | 27kcal | 0.3g | 1.3g | 2.2g | 0.5g | |
| Broilerin fileesuikaleet (Portti), annos 250g | 333g | 366kcal | 56.6g | 3.3g | 13.3g | 2.3g | |
| Kananmuna kuoreton | 37g | 52kcal | 4.6g | 0.1g | 3.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1584g | 1702kcal | 150.8g | 148.6g | 51.6g | 12.6g | |
| Valittu annoskoko | 792g | 851kcal | 75.4g | 74.3g | 25.8g | 6.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 396g | 425kcal | 37.7g | 37.2g | 12.9g | 3.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 9.5g | 9.4g | 3.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu