Broilerisuikalepasta
Keitä spagetti
Ruskista sipuli ja suikaleet pannussa
Yhdistä ja lisää kananmuna, juustoraaste ja kerma
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Kristakukka
Ruskista sipuli ja suikaleet pannussa
Yhdistä ja lisää kananmuna, juustoraaste ja kerma
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Kristakukka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Spagetti, keitetty, suolaa | 437g | 422kcal | 13.1g | 85.6g | 1.4g | 4.3g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 42g | 35kcal | 0.4g | 1.5g | 2.9g | 0g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa | 17g | 50kcal | 3.8g | 0g | 3.8g | 0g | |
| Sipuli, paistettu | 33g | 34kcal | 0.4g | 1.6g | 2.7g | 0.6g | |
| Broilerin fileesuikaleet (Portti), annos 250g | 416g | 458kcal | 70.7g | 4.2g | 16.6g | 2.9g | |
| Kananmuna kuoreton | 46g | 65kcal | 5.7g | 0.1g | 4.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1980g | 2127kcal | 188.2g | 186g | 64.2g | 15.6g | |
| Valittu annoskoko | 990g | 1064kcal | 94.1g | 93g | 32.1g | 7.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 495g | 532kcal | 47.1g | 46.5g | 16.1g | 3.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 9.5g | 9.4g | 3.2g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu