RuisPalat
Ruispala, kevyt lauantaimakkara ja 6-8kurkku siivua..
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa
Vipangel
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa
Vipangel
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko) | 540g | 1382kcal | 50.2g | 248.4g | 8.6g | 54g | |
| Flora margariini 60, annos 10g | 40g | 216kcal | 0.1g | 0.1g | 24g | 0g | |
| Lauantaimakkara kevyt 8% Atria | 200g | 300kcal | 17.4g | 16.2g | 18.6g | 0.6g | |
| Kurkku | 440g | 48kcal | 2.5g | 6.2g | 0.4g | 3.1g | |
| Annoskoko tuplana | 2440g | 3893kcal | 140.4g | 541.8g | 103.2g | 115.4g | |
| Valittu annoskoko | 1220g | 1947kcal | 70.2g | 270.9g | 51.6g | 57.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 610g | 973kcal | 35.1g | 135.5g | 25.8g | 28.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 160kcal | 5.8g | 22.2g | 4.2g | 4.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu