Tonnikalapastakastike
Pippuria, valkosipulia, sitruunaa, tabascoa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 180 grammaa
Minttut
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 180 grammaa
Minttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 150g | 41kcal | 2g | 7.2g | 0.3g | 2.6g | |
| Tonnikalaa hiutaleina vedessä (Rainbow) | 270g | 257kcal | 62.1g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Herkkusieni säilötty Rainbow | 180g | 27kcal | 3.4g | 3.1g | 0.2g | 4.3g | |
| Kolmen juuston ruokakerma (Valio), annos 250g | 375g | 450kcal | 12.7g | 13.5g | 37.5g | 0g | |
| Salaattijuustokuutiot 5% (Rainbow), annos 150g | 105g | 158kcal | 24.1g | 2.6g | 5.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2160g | 1863kcal | 208.6g | 52.8g | 89.2g | 13.8g | |
| Valittu annoskoko | 1080g | 932kcal | 104.3g | 26.4g | 44.6g | 6.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 540g | 466kcal | 52.2g | 13.2g | 22.3g | 3.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 9.7g | 2.4g | 4.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu