Tonnikalapastakastike
Pippuria, valkosipulia, sitruunaa, tabascoa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 180 grammaa
Minttut
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 180 grammaa
Minttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 175g | 47kcal | 2.3g | 8.4g | 0.4g | 3g | |
| Tonnikalaa hiutaleina vedessä (Rainbow) | 315g | 299kcal | 72.5g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Herkkusieni säilötty Rainbow | 210g | 32kcal | 4g | 3.6g | 0.2g | 5g | |
| Kolmen juuston ruokakerma (Valio), annos 250g | 438g | 525kcal | 14.9g | 15.7g | 43.7g | 0g | |
| Salaattijuustokuutiot 5% (Rainbow), annos 150g | 123g | 184kcal | 28.2g | 3.1g | 6.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2520g | 2174kcal | 243.8g | 61.6g | 104g | 16g | |
| Valittu annoskoko | 1260g | 1087kcal | 121.9g | 30.8g | 52g | 8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 630g | 543kcal | 61g | 15.4g | 26g | 4g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 9.7g | 2.4g | 4.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu