Tonnikalapastakastike
Pippuria, valkosipulia, sitruunaa, tabascoa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 180 grammaa
Minttut
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 180 grammaa
Minttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 200g | 54kcal | 2.6g | 9.6g | 0.4g | 3.4g | |
| Tonnikalaa hiutaleina vedessä (Rainbow) | 360g | 342kcal | 82.8g | 0g | 1.8g | 0g | |
| Herkkusieni säilötty Rainbow | 240g | 36kcal | 4.6g | 4.1g | 0.2g | 5.8g | |
| Kolmen juuston ruokakerma (Valio), annos 250g | 500g | 600kcal | 17g | 18g | 50g | 0g | |
| Salaattijuustokuutiot 5% (Rainbow), annos 150g | 140g | 210kcal | 32.2g | 3.5g | 7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2880g | 2484kcal | 278.4g | 70.4g | 118.8g | 18.4g | |
| Valittu annoskoko | 1440g | 1242kcal | 139.2g | 35.2g | 59.4g | 9.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 720g | 621kcal | 69.6g | 17.6g | 29.7g | 4.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 9.7g | 2.4g | 4.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu