Tonnikalapastakastike
Pippuria, valkosipulia, sitruunaa, tabascoa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 180 grammaa
Minttut
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 180 grammaa
Minttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 225g | 61kcal | 2.9g | 10.8g | 0.5g | 3.8g | |
| Tonnikalaa hiutaleina vedessä (Rainbow) | 405g | 385kcal | 93.2g | 0g | 2g | 0g | |
| Herkkusieni säilötty Rainbow | 270g | 41kcal | 5.1g | 4.6g | 0.3g | 6.5g | |
| Kolmen juuston ruokakerma (Valio), annos 250g | 563g | 675kcal | 19.1g | 20.2g | 56.2g | 0g | |
| Salaattijuustokuutiot 5% (Rainbow), annos 150g | 158g | 236kcal | 36.2g | 3.9g | 7.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3240g | 2795kcal | 313g | 79g | 133.8g | 20.6g | |
| Valittu annoskoko | 1620g | 1397kcal | 156.5g | 39.5g | 66.9g | 10.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 810g | 699kcal | 78.3g | 19.8g | 33.5g | 5.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 9.7g | 2.4g | 4.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu