Tonnikalapastakastike
Pippuria, valkosipulia, sitruunaa, tabascoa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 180 grammaa
Minttut
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 180 grammaa
Minttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 250g | 68kcal | 3.3g | 12g | 0.5g | 4.3g | |
| Tonnikalaa hiutaleina vedessä (Rainbow) | 450g | 428kcal | 103.5g | 0g | 2.3g | 0g | |
| Herkkusieni säilötty Rainbow | 300g | 45kcal | 5.7g | 5.1g | 0.3g | 7.2g | |
| Kolmen juuston ruokakerma (Valio), annos 250g | 625g | 750kcal | 21.2g | 22.5g | 62.5g | 0g | |
| Salaattijuustokuutiot 5% (Rainbow), annos 150g | 175g | 263kcal | 40.2g | 4.4g | 8.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3600g | 3105kcal | 347.8g | 88g | 148.6g | 23g | |
| Valittu annoskoko | 1800g | 1553kcal | 173.9g | 44g | 74.3g | 11.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 900g | 776kcal | 87g | 22g | 37.2g | 5.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 9.7g | 2.4g | 4.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu