Tonnikalapastakastike
Pippuria, valkosipulia, sitruunaa, tabascoa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 180 grammaa
Minttut
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 180 grammaa
Minttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 350g | 95kcal | 4.6g | 16.8g | 0.7g | 6g | |
| Tonnikalaa hiutaleina vedessä (Rainbow) | 630g | 599kcal | 144.9g | 0g | 3.2g | 0g | |
| Herkkusieni säilötty Rainbow | 420g | 63kcal | 8g | 7.1g | 0.4g | 10.1g | |
| Kolmen juuston ruokakerma (Valio), annos 250g | 875g | 1050kcal | 29.7g | 31.5g | 87.5g | 0g | |
| Salaattijuustokuutiot 5% (Rainbow), annos 150g | 245g | 368kcal | 56.3g | 6.1g | 12.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5040g | 4347kcal | 487g | 123g | 208g | 32.2g | |
| Valittu annoskoko | 2520g | 2174kcal | 243.5g | 61.5g | 104g | 16.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1260g | 1087kcal | 121.8g | 30.8g | 52g | 8.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 9.7g | 2.4g | 4.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu