Tonnikalapastakastike
Pippuria, valkosipulia, sitruunaa, tabascoa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 180 grammaa
Minttut
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 180 grammaa
Minttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 38g | 10kcal | 0.5g | 1.8g | 0.1g | 0.6g | |
| Tonnikalaa hiutaleina vedessä (Rainbow) | 68g | 64kcal | 15.5g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Herkkusieni säilötty Rainbow | 45g | 6.8kcal | 0.9g | 0.8g | 0g | 1.1g | |
| Kolmen juuston ruokakerma (Valio), annos 250g | 94g | 113kcal | 3.2g | 3.4g | 9.4g | 0g | |
| Salaattijuustokuutiot 5% (Rainbow), annos 150g | 26g | 39kcal | 6g | 0.7g | 1.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 540g | 466kcal | 52.2g | 13.4g | 22.2g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 270g | 233kcal | 26.1g | 6.7g | 11.1g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 135g | 117kcal | 13.1g | 3.4g | 5.6g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 9.7g | 2.5g | 4.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu