Tonnikalapastakastike
Pippuria, valkosipulia, sitruunaa, tabascoa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 180 grammaa
Minttut
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 180 grammaa
Minttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 450g | 122kcal | 5.9g | 21.6g | 0.9g | 7.7g | |
| Tonnikalaa hiutaleina vedessä (Rainbow) | 810g | 770kcal | 186.3g | 0g | 4.1g | 0g | |
| Herkkusieni säilötty Rainbow | 540g | 81kcal | 10.3g | 9.2g | 0.5g | 13g | |
| Kolmen juuston ruokakerma (Valio), annos 250g | 1125g | 1350kcal | 38.2g | 40.5g | 112.5g | 0g | |
| Salaattijuustokuutiot 5% (Rainbow), annos 150g | 315g | 473kcal | 72.4g | 7.9g | 15.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6480g | 5589kcal | 626.2g | 158.4g | 267.4g | 41.4g | |
| Valittu annoskoko | 3240g | 2795kcal | 313.1g | 79.2g | 133.7g | 20.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1620g | 1397kcal | 156.6g | 39.6g | 66.9g | 10.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 9.7g | 2.4g | 4.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu