Tonnikalapastakastike
Pippuria, valkosipulia, sitruunaa, tabascoa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 180 grammaa
Minttut
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 180 grammaa
Minttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 50g | 14kcal | 0.7g | 2.4g | 0.1g | 0.9g | |
| Tonnikalaa hiutaleina vedessä (Rainbow) | 90g | 86kcal | 20.7g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Herkkusieni säilötty Rainbow | 60g | 9kcal | 1.1g | 1g | 0.1g | 1.4g | |
| Kolmen juuston ruokakerma (Valio), annos 250g | 125g | 150kcal | 4.2g | 4.5g | 12.5g | 0g | |
| Salaattijuustokuutiot 5% (Rainbow), annos 150g | 35g | 53kcal | 8g | 0.9g | 1.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 720g | 621kcal | 69.4g | 17.6g | 29.8g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 360g | 311kcal | 34.7g | 8.8g | 14.9g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 180g | 155kcal | 17.4g | 4.4g | 7.5g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 9.6g | 2.4g | 4.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu