Tonnikalapastakastike
Pippuria, valkosipulia, sitruunaa, tabascoa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 180 grammaa
Minttut
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 180 grammaa
Minttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 500g | 135kcal | 6.5g | 24g | 1g | 8.5g | |
| Tonnikalaa hiutaleina vedessä (Rainbow) | 900g | 855kcal | 207g | 0g | 4.5g | 0g | |
| Herkkusieni säilötty Rainbow | 600g | 90kcal | 11.4g | 10.2g | 0.6g | 14.4g | |
| Kolmen juuston ruokakerma (Valio), annos 250g | 1250g | 1500kcal | 42.5g | 45g | 125g | 0g | |
| Salaattijuustokuutiot 5% (Rainbow), annos 150g | 350g | 525kcal | 80.5g | 8.7g | 17.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7200g | 6210kcal | 695.8g | 175.8g | 297.2g | 45.8g | |
| Valittu annoskoko | 3600g | 3105kcal | 347.9g | 87.9g | 148.6g | 22.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1800g | 1553kcal | 174g | 44g | 74.3g | 11.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 9.7g | 2.4g | 4.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu