Tonnikalapastakastike
Pippuria, valkosipulia, sitruunaa, tabascoa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 180 grammaa
Minttut
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 180 grammaa
Minttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 75g | 20kcal | 1g | 3.6g | 0.2g | 1.3g | |
| Tonnikalaa hiutaleina vedessä (Rainbow) | 135g | 128kcal | 31.1g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Herkkusieni säilötty Rainbow | 90g | 14kcal | 1.7g | 1.5g | 0.1g | 2.2g | |
| Kolmen juuston ruokakerma (Valio), annos 250g | 188g | 225kcal | 6.4g | 6.7g | 18.7g | 0g | |
| Salaattijuustokuutiot 5% (Rainbow), annos 150g | 53g | 79kcal | 12.1g | 1.3g | 2.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1080g | 932kcal | 104.6g | 26.2g | 44.6g | 7g | |
| Valittu annoskoko | 540g | 466kcal | 52.3g | 13.1g | 22.3g | 3.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 270g | 233kcal | 26.2g | 6.6g | 11.2g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 9.7g | 2.4g | 4.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu