Tonnikalapastakastike
Pippuria, valkosipulia, sitruunaa, tabascoa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 180 grammaa
Minttut
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 180 grammaa
Minttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 88g | 24kcal | 1.1g | 4.2g | 0.2g | 1.5g | |
| Tonnikalaa hiutaleina vedessä (Rainbow) | 158g | 150kcal | 36.2g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Herkkusieni säilötty Rainbow | 105g | 16kcal | 2g | 1.8g | 0.1g | 2.5g | |
| Kolmen juuston ruokakerma (Valio), annos 250g | 219g | 263kcal | 7.4g | 7.9g | 21.9g | 0g | |
| Salaattijuustokuutiot 5% (Rainbow), annos 150g | 61g | 92kcal | 14.1g | 1.5g | 3.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1260g | 1087kcal | 121.6g | 30.8g | 52.2g | 8g | |
| Valittu annoskoko | 630g | 543kcal | 60.8g | 15.4g | 26.1g | 4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 315g | 272kcal | 30.4g | 7.7g | 13.1g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 9.7g | 2.4g | 4.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu