Tonnikalapastakastike
Pippuria, valkosipulia, sitruunaa, tabascoa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 180 grammaa
Minttut
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 180 grammaa
Minttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 113g | 30kcal | 1.5g | 5.4g | 0.2g | 1.9g | |
| Tonnikalaa hiutaleina vedessä (Rainbow) | 203g | 192kcal | 46.6g | 0g | 1g | 0g | |
| Herkkusieni säilötty Rainbow | 135g | 20kcal | 2.6g | 2.3g | 0.1g | 3.2g | |
| Kolmen juuston ruokakerma (Valio), annos 250g | 281g | 338kcal | 9.6g | 10.1g | 28.1g | 0g | |
| Salaattijuustokuutiot 5% (Rainbow), annos 150g | 79g | 118kcal | 18.1g | 2g | 3.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1620g | 1397kcal | 156.8g | 39.6g | 66.6g | 10.2g | |
| Valittu annoskoko | 810g | 699kcal | 78.4g | 19.8g | 33.3g | 5.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 405g | 349kcal | 39.2g | 9.9g | 16.7g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 9.7g | 2.4g | 4.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu