Tonnikalapastakastike
Pippuria, valkosipulia, sitruunaa, tabascoa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 180 grammaa
Minttut
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 180 grammaa
Minttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 13g | 3.4kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Tonnikalaa hiutaleina vedessä (Rainbow) | 23g | 21kcal | 5.2g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Herkkusieni säilötty Rainbow | 15g | 2.3kcal | 0.3g | 0.3g | 0g | 0.4g | |
| Kolmen juuston ruokakerma (Valio), annos 250g | 31g | 38kcal | 1.1g | 1.1g | 3.1g | 0g | |
| Salaattijuustokuutiot 5% (Rainbow), annos 150g | 8.7g | 13kcal | 2g | 0.2g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 180g | 155kcal | 17.6g | 4.4g | 7.2g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 90g | 78kcal | 8.8g | 2.2g | 3.6g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 45g | 39kcal | 4.4g | 1.1g | 1.8g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 9.8g | 2.4g | 4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu