Tonnikalapastakastike
Pippuria, valkosipulia, sitruunaa, tabascoa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 180 grammaa
Minttut
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 180 grammaa
Minttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 125g | 34kcal | 1.6g | 6g | 0.3g | 2.1g | |
| Tonnikalaa hiutaleina vedessä (Rainbow) | 225g | 214kcal | 51.8g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Herkkusieni säilötty Rainbow | 150g | 23kcal | 2.9g | 2.6g | 0.2g | 3.6g | |
| Kolmen juuston ruokakerma (Valio), annos 250g | 313g | 375kcal | 10.6g | 11.2g | 31.2g | 0g | |
| Salaattijuustokuutiot 5% (Rainbow), annos 150g | 88g | 131kcal | 20.1g | 2.2g | 4.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1800g | 1553kcal | 174g | 44g | 74.4g | 11.4g | |
| Valittu annoskoko | 900g | 776kcal | 87g | 22g | 37.2g | 5.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 450g | 388kcal | 43.5g | 11g | 18.6g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 9.7g | 2.4g | 4.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu