Karpit tonnikalapihvit
Sekoita ainekset keskenään ja paista pannulla mielellään voissa 0 
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Kenya
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Kenya
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala, Eldorado (paloja vedessä) | 334g | 388kcal | 85.2g | 0g | 2.7g | 0g | |
| Tonnikala tomaattikastikkeessa. Rainbow[annos185g] | 481g | 577kcal | 57.7g | 9.6g | 33.7g | 0g | |
| Oltermanni, perinteinen | 120g | 433kcal | 30.1g | 0g | 34.9g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 150g | 214kcal | 18.7g | 0.4g | 15.3g | 0g | |
| Fiber husk (1rkl=10g) | 19g | 1.9kcal | 0.3g | 0g | 0.1g | 15.9g | |
| Annoskoko tuplana | 2208g | 3227kcal | 384g | 20g | 173.4g | 31.8g | |
| Valittu annoskoko | 1104g | 1613kcal | 192g | 10g | 86.7g | 15.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 552g | 807kcal | 96g | 5g | 43.4g | 8g | |
| Arvot/100g | 100g | 146kcal | 17.4g | 0.9g | 7.9g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu