Karpit tonnikalapihvit
Sekoita ainekset keskenään ja paista pannulla mielellään voissa 0 
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Kenya
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Kenya
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala, Eldorado (paloja vedessä) | 376g | 436kcal | 95.9g | 0g | 3g | 0g | |
| Tonnikala tomaattikastikkeessa. Rainbow[annos185g] | 541g | 650kcal | 65g | 10.8g | 37.9g | 0g | |
| Oltermanni, perinteinen | 135g | 487kcal | 33.8g | 0g | 39.2g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 168g | 240kcal | 21.1g | 0.5g | 17.3g | 0g | |
| Fiber husk (1rkl=10g) | 21g | 2.1kcal | 0.3g | 0g | 0.1g | 17.9g | |
| Annoskoko tuplana | 2484g | 3630kcal | 432.2g | 22.6g | 195g | 35.8g | |
| Valittu annoskoko | 1242g | 1815kcal | 216.1g | 11.3g | 97.5g | 17.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 621g | 908kcal | 108.1g | 5.7g | 48.8g | 9g | |
| Arvot/100g | 100g | 146kcal | 17.4g | 0.9g | 7.9g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu