Karpit tonnikalapihvit
Sekoita ainekset keskenään ja paista pannulla mielellään voissa 0 
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Kenya
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Kenya
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala, Eldorado (paloja vedessä) | 42g | 49kcal | 10.7g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Tonnikala tomaattikastikkeessa. Rainbow[annos185g] | 60g | 72kcal | 7.2g | 1.2g | 4.2g | 0g | |
| Oltermanni, perinteinen | 15g | 54kcal | 3.8g | 0g | 4.4g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 19g | 27kcal | 2.3g | 0.1g | 1.9g | 0g | |
| Fiber husk (1rkl=10g) | 2.3g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 2g | |
| Annoskoko tuplana | 276g | 403kcal | 48g | 2.6g | 21.6g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 138g | 202kcal | 24g | 1.3g | 10.8g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 69g | 101kcal | 12g | 0.7g | 5.4g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 146kcal | 17.4g | 0.9g | 7.8g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu