Karpit tonnikalapihvit
Sekoita ainekset keskenään ja paista pannulla mielellään voissa 0 
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Kenya
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Kenya
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala, Eldorado (paloja vedessä) | 63g | 73kcal | 15.9g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Tonnikala tomaattikastikkeessa. Rainbow[annos185g] | 90g | 108kcal | 10.8g | 1.8g | 6.3g | 0g | |
| Oltermanni, perinteinen | 23g | 81kcal | 5.6g | 0g | 6.5g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 28g | 40kcal | 3.5g | 0.1g | 2.9g | 0g | |
| Fiber husk (1rkl=10g) | 3.5g | 0.4kcal | 0.1g | 0g | 0g | 3g | |
| Annoskoko tuplana | 413g | 604kcal | 71.8g | 3.8g | 32.4g | 6g | |
| Valittu annoskoko | 207g | 302kcal | 35.9g | 1.9g | 16.2g | 3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 103g | 151kcal | 18g | 1g | 8.1g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 146kcal | 17.4g | 0.9g | 7.8g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu