Karpit tonnikalapihvit
Sekoita ainekset keskenään ja paista pannulla mielellään voissa 0 
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Kenya
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Kenya
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala, Eldorado (paloja vedessä) | 84g | 97kcal | 21.3g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Tonnikala tomaattikastikkeessa. Rainbow[annos185g] | 120g | 144kcal | 14.4g | 2.4g | 8.4g | 0g | |
| Oltermanni, perinteinen | 30g | 108kcal | 7.5g | 0g | 8.7g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 37g | 53kcal | 4.7g | 0.1g | 3.8g | 0g | |
| Fiber husk (1rkl=10g) | 4.7g | 0.5kcal | 0.1g | 0g | 0g | 4g | |
| Annoskoko tuplana | 552g | 807kcal | 96g | 5g | 43.2g | 8g | |
| Valittu annoskoko | 276g | 403kcal | 48g | 2.5g | 21.6g | 4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 138g | 202kcal | 24g | 1.3g | 10.8g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 146kcal | 17.4g | 0.9g | 7.8g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu