Karpit tonnikalapihvit
Sekoita ainekset keskenään ja paista pannulla mielellään voissa 0 
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Kenya
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Kenya
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala, Eldorado (paloja vedessä) | 167g | 194kcal | 42.6g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Tonnikala tomaattikastikkeessa. Rainbow[annos185g] | 241g | 289kcal | 28.9g | 4.8g | 16.8g | 0g | |
| Oltermanni, perinteinen | 60g | 217kcal | 15g | 0g | 17.4g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 75g | 107kcal | 9.4g | 0.2g | 7.7g | 0g | |
| Fiber husk (1rkl=10g) | 9g | 0.9kcal | 0.1g | 0g | 0.1g | 8g | |
| Annoskoko tuplana | 1104g | 1613kcal | 192g | 10g | 86.6g | 16g | |
| Valittu annoskoko | 552g | 807kcal | 96g | 5g | 43.3g | 8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 276g | 403kcal | 48g | 2.5g | 21.7g | 4g | |
| Arvot/100g | 100g | 146kcal | 17.4g | 0.9g | 7.8g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu