Karpit tonnikalapihvit
Sekoita ainekset keskenään ja paista pannulla mielellään voissa 0 
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Kenya
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Kenya
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala, Eldorado (paloja vedessä) | 209g | 242kcal | 53.3g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Tonnikala tomaattikastikkeessa. Rainbow[annos185g] | 301g | 361kcal | 36.1g | 6g | 21.1g | 0g | |
| Oltermanni, perinteinen | 75g | 271kcal | 18.8g | 0g | 21.8g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 94g | 134kcal | 11.7g | 0.3g | 9.6g | 0g | |
| Fiber husk (1rkl=10g) | 12g | 1.2kcal | 0.2g | 0g | 0.1g | 9.9g | |
| Annoskoko tuplana | 1380g | 2017kcal | 240.2g | 12.6g | 108.6g | 19.8g | |
| Valittu annoskoko | 690g | 1009kcal | 120.1g | 6.3g | 54.3g | 9.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 345g | 504kcal | 60.1g | 3.2g | 27.2g | 5g | |
| Arvot/100g | 100g | 146kcal | 17.4g | 0.9g | 7.9g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu