Karpit tonnikalapihvit
Sekoita ainekset keskenään ja paista pannulla mielellään voissa 0 
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Kenya
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Kenya
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala, Eldorado (paloja vedessä) | 250g | 290kcal | 63.7g | 0g | 2g | 0g | |
| Tonnikala tomaattikastikkeessa. Rainbow[annos185g] | 360g | 432kcal | 43.2g | 7.2g | 25.2g | 0g | |
| Oltermanni, perinteinen | 90g | 324kcal | 22.5g | 0g | 26.1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 112g | 160kcal | 14g | 0.3g | 11.5g | 0g | |
| Fiber husk (1rkl=10g) | 14g | 1.4kcal | 0.2g | 0g | 0.1g | 11.9g | |
| Annoskoko tuplana | 1652g | 2414kcal | 287.2g | 15g | 129.8g | 23.8g | |
| Valittu annoskoko | 826g | 1207kcal | 143.6g | 7.5g | 64.9g | 11.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 413g | 604kcal | 71.8g | 3.8g | 32.5g | 6g | |
| Arvot/100g | 100g | 146kcal | 17.4g | 0.9g | 7.9g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu