Karpit tonnikalapihvit
Sekoita ainekset keskenään ja paista pannulla mielellään voissa 0 
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Kenya
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Kenya
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala, Eldorado (paloja vedessä) | 251g | 291kcal | 63.9g | 0g | 2g | 0g | |
| Tonnikala tomaattikastikkeessa. Rainbow[annos185g] | 361g | 433kcal | 43.3g | 7.2g | 25.3g | 0g | |
| Oltermanni, perinteinen | 90g | 325kcal | 22.6g | 0g | 26.2g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 112g | 160kcal | 14g | 0.3g | 11.5g | 0g | |
| Fiber husk (1rkl=10g) | 14g | 1.4kcal | 0.2g | 0g | 0.1g | 11.9g | |
| Annoskoko tuplana | 1656g | 2420kcal | 288g | 15g | 130.2g | 23.8g | |
| Valittu annoskoko | 828g | 1210kcal | 144g | 7.5g | 65.1g | 11.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 414g | 605kcal | 72g | 3.8g | 32.6g | 6g | |
| Arvot/100g | 100g | 146kcal | 17.4g | 0.9g | 7.9g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu