Karpit tonnikalapihvit
Sekoita ainekset keskenään ja paista pannulla mielellään voissa 0 
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Kenya
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Kenya
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala, Eldorado (paloja vedessä) | 292g | 339kcal | 74.6g | 0g | 2.3g | 0g | |
| Tonnikala tomaattikastikkeessa. Rainbow[annos185g] | 421g | 505kcal | 50.5g | 8.4g | 29.5g | 0g | |
| Oltermanni, perinteinen | 105g | 379kcal | 26.3g | 0g | 30.5g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 131g | 187kcal | 16.4g | 0.4g | 13.4g | 0g | |
| Fiber husk (1rkl=10g) | 16g | 1.6kcal | 0.2g | 0g | 0.1g | 13.9g | |
| Annoskoko tuplana | 1932g | 2823kcal | 336g | 17.6g | 151.6g | 27.8g | |
| Valittu annoskoko | 966g | 1412kcal | 168g | 8.8g | 75.8g | 13.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 483g | 706kcal | 84g | 4.4g | 37.9g | 7g | |
| Arvot/100g | 100g | 146kcal | 17.4g | 0.9g | 7.8g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu