Feta-pinaatti-lihamureke

600 g sika-nauta jauhelihaa
2 kananmunaa
1 sipuli
1/2 dl Fiber Husk
pippuria
100 g fetajuustoa
250 g tuoretta pinaattia

Riko kananmunat kulhoon ja turvota niitä Fiber Husk rouheen joukossa muutama minuutti.

Leikkaa sipuli pieneksi hakkeeksi ja lisää kulhoon.

Kuutioi feta ja lisää myös se. Mausta pippurilla ja sekoita jauheliha huolellisesti mukaan.

Kuullota pinaatinlehdet ja levitä jauhelihamassa leivinpaperille parin sentin paksuiseksi levyksi.

Lusikoi pinaatti lihan päälle ja taita mureke pötköksi.

Paista 200-asteisessa uunissa reilu puoli tuntia.

Reseptin lähde: www. heimekarpataan.

fi

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa

Telle
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, sika-nauta 1501g3325kcal262.7g0g255.2g0g
Kananmuna kuoreton 275g393kcal34.4g0.8g28.2g0g
Sipuli (kuorittu)150g41kcal2g7.2g0.3g2.6g
Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale38g23kcal3.8g1.9g0.1g27.4g
Juusto, fetajuusto, rasvaa 25 %, vuohenmaito, suolaliemessä 250g748kcal45g3g62.6g0g
Pinaatti 626g84kcal10.1g2.5g1.9g8.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5680g9224kcal716g30.8g696.6g76.2g
Valittu annoskoko2840g4612kcal358g15.4g348.3g38.1g
Annoskoko puolitettuna1420g2306kcal179g7.7g174.2g19.1g
Arvot/100g100g162kcal12.6g0.5g12.3g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=280894