Jauhelihakeitto

Paista jauheliha kevyesti, lisää valkosipuli, mausteet (grillimaustetta 1tl ei listasta löytynyt), soija, sweet chili sauce ja ketsuppi jauhelihan sekaan, hauduta.

Seoksesta tulee hyvin tumma ja mausteinen tässävaiheessa.

Kuori ja pilko vihannekset ja juurekset paloiksi.

(painot pilkottujen ja pestyjen pakojen paino, kesäkurpitsassa poistettu siemenosa painosta) Kiehauta kattilassa vesi, lisää liemikuutiot sekä ensin porkkana, sitten kukkakaali muutaman minuutin kuluttua.

Keitä n.10min
Lisää keittojuurekset ja kesäkurpitsa, keitä vielä 10 min.
Lisää jauhelihamausteseos.

Hauduta muutama minuutti.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 591 grammaa

Renesmee
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kukkakaali 94g23kcal1.7g2.1g0.3g2.2g
Porkkana 94g31kcal0.6g5.2g0.2g2.4g
Kesäkurpitsa113g19kcal0.4g2.8g0.7g0.8g
Jauheliha, sika-nauta 150g332kcal26.2g0g25.5g0g
Keittojuurekset pakaste (Pirkka)150g38kcal1.5g6.7g0.4g4.3g
Jauhelihamauste, annos 15g0.4g0kcal0g0g0g0g
Ketsuppi heinz (Heinz), annos 10g15g15kcal0.1g3.6g0g0g
Valkosipuli, tuore, silputtu3.7g3.9kcal0.3g0.6g0g0.1g
Sweet Chili Sauce Santa Maria11g23kcal0g5.4g0g0g
Soijakastike 6.7g4.1kcal0.3g0.6g0g0g
Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl7.5g19kcal0.9g0.1g1.6g0g
Kasvisliemikuutio,vähärasvainen (Maggi), annos 10g3.7g9kcal0.2g1.6g0.2g0g
Vesi1125g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3546g1031kcal64.4g57.4g57.8g19.6g
Valittu annoskoko1773g516kcal32.2g28.7g28.9g9.8g
Annoskoko puolitettuna887g258kcal16.1g14.4g14.5g4.9g
Arvot/100g100g29kcal1.8g1.6g1.6g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=281112