Jauhelihakeitto

Paista jauheliha kevyesti, lisää valkosipuli, mausteet (grillimaustetta 1tl ei listasta löytynyt), soija, sweet chili sauce ja ketsuppi jauhelihan sekaan, hauduta.

Seoksesta tulee hyvin tumma ja mausteinen tässävaiheessa.

Kuori ja pilko vihannekset ja juurekset paloiksi.

(painot pilkottujen ja pestyjen pakojen paino, kesäkurpitsassa poistettu siemenosa painosta) Kiehauta kattilassa vesi, lisää liemikuutiot sekä ensin porkkana, sitten kukkakaali muutaman minuutin kuluttua.

Keitä n.10min
Lisää keittojuurekset ja kesäkurpitsa, keitä vielä 10 min.
Lisää jauhelihamausteseos.

Hauduta muutama minuutti.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 591 grammaa

Renesmee
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kukkakaali 188g45kcal3.4g4.1g0.6g4.3g
Porkkana 188g61kcal1.2g10.4g0.4g4.8g
Kesäkurpitsa225g38kcal0.9g5.6g1.3g1.6g
Jauheliha, sika-nauta 300g664kcal52.5g0g51g0g
Keittojuurekset pakaste (Pirkka)300g75kcal3g13.5g0.9g8.7g
Jauhelihamauste, annos 15g0.7g0kcal0g0g0g0g
Ketsuppi heinz (Heinz), annos 10g30g31kcal0.3g7.2g0g0g
Valkosipuli, tuore, silputtu7.5g7.8kcal0.6g1.2g0g0.2g
Sweet Chili Sauce Santa Maria23g45kcal0g10.8g0g0g
Soijakastike 14g8.1kcal0.7g1.3g0g0g
Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl15g38kcal1.8g0.2g3.3g0g
Kasvisliemikuutio,vähärasvainen (Maggi), annos 10g7.5g18kcal0.4g3.1g0.4g0g
Vesi2250g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana7092g2062kcal129.6g114.8g115.8g39.2g
Valittu annoskoko3546g1031kcal64.8g57.4g57.9g19.6g
Annoskoko puolitettuna1773g516kcal32.4g28.7g29g9.8g
Arvot/100g100g29kcal1.8g1.6g1.6g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=281112