Jauhelihakeitto

Paista jauheliha kevyesti, lisää valkosipuli, mausteet (grillimaustetta 1tl ei listasta löytynyt), soija, sweet chili sauce ja ketsuppi jauhelihan sekaan, hauduta.

Seoksesta tulee hyvin tumma ja mausteinen tässävaiheessa.

Kuori ja pilko vihannekset ja juurekset paloiksi.

(painot pilkottujen ja pestyjen pakojen paino, kesäkurpitsassa poistettu siemenosa painosta) Kiehauta kattilassa vesi, lisää liemikuutiot sekä ensin porkkana, sitten kukkakaali muutaman minuutin kuluttua.

Keitä n.10min
Lisää keittojuurekset ja kesäkurpitsa, keitä vielä 10 min.
Lisää jauhelihamausteseos.

Hauduta muutama minuutti.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 591 grammaa

Renesmee
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kukkakaali 219g53kcal4g4.8g0.7g5g
Porkkana 219g72kcal1.4g12.2g0.4g5.6g
Kesäkurpitsa262g45kcal1g6.6g1.6g1.8g
Jauheliha, sika-nauta 350g775kcal61.2g0g59.5g0g
Keittojuurekset pakaste (Pirkka)350g88kcal3.5g15.7g1g10.1g
Jauhelihamauste, annos 15g0.9g0kcal0g0g0g0g
Ketsuppi heinz (Heinz), annos 10g35g36kcal0.3g8.4g0g0g
Valkosipuli, tuore, silputtu8.7g9kcal0.7g1.4g0.1g0.2g
Sweet Chili Sauce Santa Maria26g53kcal0g12.6g0g0g
Soijakastike 16g10kcal0.8g1.5g0g0g
Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl18g44kcal2.1g0.3g3.8g0g
Kasvisliemikuutio,vähärasvainen (Maggi), annos 10g8.7g21kcal0.5g3.7g0.4g0g
Vesi2624g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana8273g2406kcal151g134.4g135g45.4g
Valittu annoskoko4137g1203kcal75.5g67.2g67.5g22.7g
Annoskoko puolitettuna2068g602kcal37.8g33.6g33.8g11.4g
Arvot/100g100g29kcal1.8g1.6g1.6g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=281112