Jauhelihakeitto

Paista jauheliha kevyesti, lisää valkosipuli, mausteet (grillimaustetta 1tl ei listasta löytynyt), soija, sweet chili sauce ja ketsuppi jauhelihan sekaan, hauduta.

Seoksesta tulee hyvin tumma ja mausteinen tässävaiheessa.

Kuori ja pilko vihannekset ja juurekset paloiksi.

(painot pilkottujen ja pestyjen pakojen paino, kesäkurpitsassa poistettu siemenosa painosta) Kiehauta kattilassa vesi, lisää liemikuutiot sekä ensin porkkana, sitten kukkakaali muutaman minuutin kuluttua.

Keitä n.10min
Lisää keittojuurekset ja kesäkurpitsa, keitä vielä 10 min.
Lisää jauhelihamausteseos.

Hauduta muutama minuutti.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 591 grammaa

Renesmee
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kukkakaali 281g68kcal5.1g6.2g0.8g6.5g
Porkkana 281g92kcal1.7g15.6g0.6g7.2g
Kesäkurpitsa337g57kcal1.3g8.4g2g2.4g
Jauheliha, sika-nauta 450g996kcal78.7g0g76.5g0g
Keittojuurekset pakaste (Pirkka)450g113kcal4.5g20.2g1.3g13g
Jauhelihamauste, annos 15g1.1g0kcal0g0g0g0g
Ketsuppi heinz (Heinz), annos 10g45g46kcal0.4g10.8g0g0g
Valkosipuli, tuore, silputtu11g12kcal0.9g1.8g0.1g0.2g
Sweet Chili Sauce Santa Maria34g68kcal0g16.2g0g0g
Soijakastike 20g12kcal1g1.9g0g0g
Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl23g56kcal2.7g0.3g4.9g0g
Kasvisliemikuutio,vähärasvainen (Maggi), annos 10g11g27kcal0.6g4.7g0.6g0g
Vesi3374g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10638g3093kcal193.8g172.2g173.6g58.6g
Valittu annoskoko5319g1547kcal96.9g86.1g86.8g29.3g
Annoskoko puolitettuna2659g773kcal48.5g43.1g43.4g14.7g
Arvot/100g100g29kcal1.8g1.6g1.6g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=281112