Jauhelihakeitto

Paista jauheliha kevyesti, lisää valkosipuli, mausteet (grillimaustetta 1tl ei listasta löytynyt), soija, sweet chili sauce ja ketsuppi jauhelihan sekaan, hauduta.

Seoksesta tulee hyvin tumma ja mausteinen tässävaiheessa.

Kuori ja pilko vihannekset ja juurekset paloiksi.

(painot pilkottujen ja pestyjen pakojen paino, kesäkurpitsassa poistettu siemenosa painosta) Kiehauta kattilassa vesi, lisää liemikuutiot sekä ensin porkkana, sitten kukkakaali muutaman minuutin kuluttua.

Keitä n.10min
Lisää keittojuurekset ja kesäkurpitsa, keitä vielä 10 min.
Lisää jauhelihamausteseos.

Hauduta muutama minuutti.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 591 grammaa

Renesmee
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kukkakaali 312g75kcal5.7g6.9g0.9g7.2g
Porkkana 312g102kcal1.9g17.4g0.6g8g
Kesäkurpitsa375g64kcal1.5g9.4g2.2g2.6g
Jauheliha, sika-nauta 500g1107kcal87.5g0g85g0g
Keittojuurekset pakaste (Pirkka)500g125kcal5g22.5g1.5g14.5g
Jauhelihamauste, annos 15g1.2g0kcal0g0g0g0g
Ketsuppi heinz (Heinz), annos 10g50g52kcal0.4g12g0g0g
Valkosipuli, tuore, silputtu13g13kcal1g2g0.1g0.3g
Sweet Chili Sauce Santa Maria38g75kcal0g18g0g0g
Soijakastike 23g14kcal1.2g2.1g0g0g
Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl25g63kcal3g0.4g5.5g0g
Kasvisliemikuutio,vähärasvainen (Maggi), annos 10g13g30kcal0.7g5.2g0.6g0g
Vesi3749g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana11820g3437kcal215.8g191.8g192.8g65.2g
Valittu annoskoko5910g1719kcal107.9g95.9g96.4g32.6g
Annoskoko puolitettuna2955g859kcal54g48g48.2g16.3g
Arvot/100g100g29kcal1.8g1.6g1.6g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=281112