Broilerinfilee-pekonirullat

- Leikkaa fileet pitkittäissuunnassa puoliksi, eli ohuemmiksi fileiksi (rullautuvat helpommin).

- Levitä filee kerrallaan leikkuulaudalle.

Lisää haluamiasi mausteita.

(esim.

sitruunapippuria)

- Levitä jokaiselle fileelle kunnon nokare Creme Bonjour Cuisinea.

- Rullaa filee kasaan ja kääri pekoniin.

Jokaiseen fileeseen riittää yksi pekoniviipale.

- Pujota pari coctailtikkua fileestä läpi, niin että rullattu pekoni pysyy fileen ympärillä.

- Paista pannulla miedolla lämmöllä nokareessa voita.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa

Kenya
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerinfilee (Atria, ohut leike) 1kpl (113g)1280g1434kcal294.4g0g26.9g0g
Creme Bonjour Cuisine sipulisekoitus267g347kcal8g5.3g34.7g0g
Rainbow pekoniviipale (Rainbow), annos 100g293g821kcal52.8g1.5g67.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3680g5203kcal710.4g13.6g258.2g0g
Valittu annoskoko1840g2602kcal355.2g6.8g129.1g0g
Annoskoko puolitettuna920g1301kcal177.6g3.4g64.6g0g
Arvot/100g100g141kcal19.3g0.4g7g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=281129