Broilerinfilee-pekonirullat

- Leikkaa fileet pitkittäissuunnassa puoliksi, eli ohuemmiksi fileiksi (rullautuvat helpommin).

- Levitä filee kerrallaan leikkuulaudalle.

Lisää haluamiasi mausteita.

(esim.

sitruunapippuria)

- Levitä jokaiselle fileelle kunnon nokare Creme Bonjour Cuisinea.

- Rullaa filee kasaan ja kääri pekoniin.

Jokaiseen fileeseen riittää yksi pekoniviipale.

- Pujota pari coctailtikkua fileestä läpi, niin että rullattu pekoni pysyy fileen ympärillä.

- Paista pannulla miedolla lämmöllä nokareessa voita.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa

Kenya
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerinfilee (Atria, ohut leike) 1kpl (113g)1440g1613kcal331.2g0g30.2g0g
Creme Bonjour Cuisine sipulisekoitus300g390kcal9g6g39g0g
Rainbow pekoniviipale (Rainbow), annos 100g330g924kcal59.4g1.7g75.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4140g5854kcal799.2g15.4g290.2g0g
Valittu annoskoko2070g2927kcal399.6g7.7g145.1g0g
Annoskoko puolitettuna1035g1463kcal199.8g3.9g72.6g0g
Arvot/100g100g141kcal19.3g0.4g7g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=281129