Tonnikalacannelonit
-Kuori ja hienonna sipuli.
-Valuta tonnikalan öljy pannulle.
Lisää sipulit ja anna kuulottua hetki.
-Lisää pannulle tonnikala ja tomaattimurska, mausteet (kuivattua tilliä 1/2 tl, sitruunapippuria 1/2 tl, sokeria 1/2 tl ja 2 valkosipulinkynttä).
-Anna kastikkeen hiukan jäähtyä.
-Täytä cannelonit pikkulusikalla (aseta putkilo vuoan pohjaa vasten ja täytä se täyteen).
-Kaada pinnalle ruokakerma ja juustoraaste.
-Kypsennä uunin alatasolla n 25-30 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 362 grammaa
Pakkasukko
-Valuta tonnikalan öljy pannulle.
Lisää sipulit ja anna kuulottua hetki.
-Lisää pannulle tonnikala ja tomaattimurska, mausteet (kuivattua tilliä 1/2 tl, sitruunapippuria 1/2 tl, sokeria 1/2 tl ja 2 valkosipulinkynttä).
-Anna kastikkeen hiukan jäähtyä.
-Täytä cannelonit pikkulusikalla (aseta putkilo vuoan pohjaa vasten ja täytä se täyteen).
-Kaada pinnalle ruokakerma ja juustoraaste.
-Kypsennä uunin alatasolla n 25-30 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 362 grammaa
Pakkasukko
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Canneloni, Myllyn paras ( 11g) | 160g | 560kcal | 20.8g | 112g | 2.4g | 4.8g | |
| Tonnikala paloina öljyssä (Pirkka) | 320g | 525kcal | 80g | 2.9g | 21.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 32g | 8.6kcal | 0.4g | 1.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Yrttitomaattimurska (Pirkka), annos 100g | 480g | 192kcal | 8.2g | 39.4g | 0.5g | 0g | |
| Tuorejuusto, rasvaa 6-11 % | 80g | 121kcal | 6.4g | 3.7g | 8.8g | 0.1g | |
| Ruokakerma, Pirkka 10% | 320g | 384kcal | 9.3g | 14.4g | 32g | 0g | |
| Mozzarella juustoraaste Euroshopper | 56g | 162kcal | 14.6g | 0g | 11.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2896g | 3905kcal | 279.4g | 347.8g | 153.4g | 10.8g | |
| Valittu annoskoko | 1448g | 1952kcal | 139.7g | 173.9g | 76.7g | 5.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 724g | 976kcal | 69.9g | 87g | 38.4g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 135kcal | 9.6g | 12g | 5.3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu