Käpin Rucolakana
Täytä nuijitut ja kevyesti pippurilla ja suolalla maustetut broilerinfileet rucola-chavrouxmössöllä.
Kääri rullalle ja sulje hammastikuin.
Paista 200 asteessa reilu puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Negritas
Kääri rullalle ja sulje hammastikuin.
Paista 200 asteessa reilu puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Negritas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananpojan fileepihvi, maustamaton (Kariniemi, hk) | 828g | 910kcal | 190.3g | 0g | 14.9g | 0g | |
| Pehmeä vuohenjuusto, pur Chevre (Chavroux), annos 30g | 120g | 205kcal | 12g | 4g | 16.9g | 0g | |
| Villirucola (rucolasalaatti) (Järvikylä), annos 25g | 60g | 15kcal | 1.6g | 1.3g | 0.4g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 2016g | 2260kcal | 407.8g | 10.6g | 64.4g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 1008g | 1130kcal | 203.9g | 5.3g | 32.2g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 504g | 565kcal | 102g | 2.7g | 16.1g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 20.2g | 0.5g | 3.2g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu