Käpin Rucolakana
Täytä nuijitut ja kevyesti pippurilla ja suolalla maustetut broilerinfileet rucola-chavrouxmössöllä.
Kääri rullalle ja sulje hammastikuin.
Paista 200 asteessa reilu puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Negritas
Kääri rullalle ja sulje hammastikuin.
Paista 200 asteessa reilu puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Negritas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananpojan fileepihvi, maustamaton (Kariniemi, hk) | 1100g | 1210kcal | 253g | 0g | 19.8g | 0g | |
| Pehmeä vuohenjuusto, pur Chevre (Chavroux), annos 30g | 160g | 272kcal | 16g | 5.3g | 22.4g | 0g | |
| Villirucola (rucolasalaatti) (Järvikylä), annos 25g | 80g | 20kcal | 2.1g | 1.7g | 0.6g | 1.3g | |
| Annoskoko tuplana | 2680g | 3004kcal | 542.2g | 14g | 85.6g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 1340g | 1502kcal | 271.1g | 7g | 42.8g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 670g | 751kcal | 135.6g | 3.5g | 21.4g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 20.2g | 0.5g | 3.2g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu