Käpin Rucolakana
Täytä nuijitut ja kevyesti pippurilla ja suolalla maustetut broilerinfileet rucola-chavrouxmössöllä.
Kääri rullalle ja sulje hammastikuin.
Paista 200 asteessa reilu puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Negritas
Kääri rullalle ja sulje hammastikuin.
Paista 200 asteessa reilu puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Negritas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananpojan fileepihvi, maustamaton (Kariniemi, hk) | 138g | 152kcal | 31.7g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Pehmeä vuohenjuusto, pur Chevre (Chavroux), annos 30g | 20g | 34kcal | 2g | 0.7g | 2.8g | 0g | |
| Villirucola (rucolasalaatti) (Järvikylä), annos 25g | 10g | 2.5kcal | 0.3g | 0.2g | 0.1g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 336g | 377kcal | 68g | 1.8g | 10.8g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 168g | 188kcal | 34g | 0.9g | 5.4g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 84g | 94kcal | 17g | 0.5g | 2.7g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 20.2g | 0.5g | 3.2g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu