Käpin Rucolakana
Täytä nuijitut ja kevyesti pippurilla ja suolalla maustetut broilerinfileet rucola-chavrouxmössöllä.
Kääri rullalle ja sulje hammastikuin.
Paista 200 asteessa reilu puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Negritas
Kääri rullalle ja sulje hammastikuin.
Paista 200 asteessa reilu puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Negritas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananpojan fileepihvi, maustamaton (Kariniemi, hk) | 690g | 759kcal | 158.6g | 0g | 12.4g | 0g | |
| Pehmeä vuohenjuusto, pur Chevre (Chavroux), annos 30g | 100g | 171kcal | 10g | 3.3g | 14g | 0g | |
| Villirucola (rucolasalaatti) (Järvikylä), annos 25g | 50g | 13kcal | 1.3g | 1.1g | 0.4g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 1680g | 1883kcal | 339.8g | 8.8g | 53.6g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 840g | 942kcal | 169.9g | 4.4g | 26.8g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 420g | 471kcal | 85g | 2.2g | 13.4g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 20.2g | 0.5g | 3.2g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu