Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Pakastevadelma Pirkka, 1 pussi | 200g | 120kcal | 2.6g | 24g | 2g | 7.6g | |
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 160g | 544kcal | 22.4g | 89.6g | 10.7g | 17.6g | |
Auringonkukansiemen | 60g | 356kcal | 13.8g | 7.6g | 29.7g | 3.6g | |
Pähkinärouhe milled (Linwoods), annos 30g | 40g | 222kcal | 7.2g | 1.3g | 20.9g | 7.2g | |
Rahka, rasvaton (Ehrman), annos 250g | 400g | 232kcal | 39.2g | 16.8g | 0.8g | 0g | |
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 400g | 132kcal | 13.2g | 19.6g | 0g | 0g | |
Hunaja | 80g | 264kcal | 0.4g | 64.6g | 0g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 2680g | 3742kcal | 197.6g | 447g | 128.2g | 72g | |
Valittu annoskoko | 1340g | 1871kcal | 98.8g | 223.5g | 64.1g | 36g | |
Annoskoko puolitettuna | 670g | 936kcal | 49.4g | 111.8g | 32.1g | 18g | |
Arvot/100g | 100g | 140kcal | 7.4g | 16.7g | 4.8g | 2.7g |