Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Pakastevadelma Pirkka, 1 pussi | 38g | 23kcal | 0.5g | 4.5g | 0.4g | 1.4g | |
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 30g | 102kcal | 4.2g | 16.8g | 2g | 3.3g | |
Auringonkukansiemen | 11g | 67kcal | 2.6g | 1.4g | 5.6g | 0.7g | |
Pähkinärouhe milled (Linwoods), annos 30g | 7.5g | 42kcal | 1.3g | 0.2g | 3.9g | 1.3g | |
Rahka, rasvaton (Ehrman), annos 250g | 75g | 44kcal | 7.4g | 3.2g | 0.2g | 0g | |
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 75g | 25kcal | 2.5g | 3.7g | 0g | 0g | |
Hunaja | 15g | 50kcal | 0.1g | 12.1g | 0g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 502g | 702kcal | 37.2g | 83.8g | 24.2g | 13.4g | |
Valittu annoskoko | 251g | 351kcal | 18.6g | 41.9g | 12.1g | 6.7g | |
Annoskoko puolitettuna | 126g | 175kcal | 9.3g | 21g | 6.1g | 3.4g | |
Arvot/100g | 100g | 140kcal | 7.4g | 16.7g | 4.8g | 2.7g |