Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Pakastevadelma Pirkka, 1 pussi | 400g | 240kcal | 5.2g | 48g | 4g | 15.2g | |
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 320g | 1088kcal | 44.8g | 179.2g | 21.4g | 35.2g | |
Auringonkukansiemen | 120g | 713kcal | 27.6g | 15.1g | 59.4g | 7.2g | |
Pähkinärouhe milled (Linwoods), annos 30g | 80g | 445kcal | 14.4g | 2.6g | 41.8g | 14.3g | |
Rahka, rasvaton (Ehrman), annos 250g | 800g | 464kcal | 78.4g | 33.6g | 1.6g | 0g | |
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 800g | 264kcal | 26.4g | 39.2g | 0g | 0g | |
Hunaja | 160g | 529kcal | 0.8g | 129.3g | 0g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 5360g | 7484kcal | 395.2g | 894g | 256.4g | 143.8g | |
Valittu annoskoko | 2680g | 3742kcal | 197.6g | 447g | 128.2g | 71.9g | |
Annoskoko puolitettuna | 1340g | 1871kcal | 98.8g | 223.5g | 64.1g | 36g | |
Arvot/100g | 100g | 140kcal | 7.4g | 16.7g | 4.8g | 2.7g |