Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Pakastevadelma Pirkka, 1 pussi | 600g | 360kcal | 7.8g | 72g | 6g | 22.8g | |
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 480g | 1632kcal | 67.2g | 268.8g | 32.2g | 52.8g | |
Auringonkukansiemen | 180g | 1069kcal | 41.4g | 22.7g | 89.1g | 10.8g | |
Pähkinärouhe milled (Linwoods), annos 30g | 120g | 667kcal | 21.6g | 3.8g | 62.8g | 21.5g | |
Rahka, rasvaton (Ehrman), annos 250g | 1200g | 696kcal | 117.6g | 50.4g | 2.4g | 0g | |
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1200g | 396kcal | 39.6g | 58.8g | 0g | 0g | |
Hunaja | 240g | 793kcal | 1.2g | 193.9g | 0g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 8040g | 11226kcal | 592.8g | 1340.8g | 385g | 215.8g | |
Valittu annoskoko | 4020g | 5613kcal | 296.4g | 670.4g | 192.5g | 107.9g | |
Annoskoko puolitettuna | 2010g | 2807kcal | 148.2g | 335.2g | 96.3g | 54g | |
Arvot/100g | 100g | 140kcal | 7.4g | 16.7g | 4.8g | 2.7g |