Proteiinipizza
Pohja:
4 kananmunaa
250 g maitorahka
1 dl vehnäjauhoja
2 dl maitoa
0,5 dl hera
1 tl suola
Täyte:
400 g paistijauhelihaa
200g paseerattua tomaattia
1 sipuli pilkottuna
1 valkosipuli pilkottuna
1 prk ananaspaloja
muutamia meetwurstin siivuja viipaloituna
200 g polar juustoa raastettuna
Sekoita taikina tasaiseksi esim.
vatkaimella.
Kaada seos uuninpellille leivinpaperin päälle.
Paista uunin keskitasolla 200 C n. 30 minuuttia.
Ruskista ja mausta jauheliha.
Levitä paistetun pohjan päälle täytteet.
Paista pizzaa 15 minuuttia 200 asteessa.
Pizzasta tulee 1 pellillinen.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 288 grammaa
Katjar86
4 kananmunaa
250 g maitorahka
1 dl vehnäjauhoja
2 dl maitoa
0,5 dl hera
1 tl suola
Täyte:
400 g paistijauhelihaa
200g paseerattua tomaattia
1 sipuli pilkottuna
1 valkosipuli pilkottuna
1 prk ananaspaloja
muutamia meetwurstin siivuja viipaloituna
200 g polar juustoa raastettuna
Sekoita taikina tasaiseksi esim.
vatkaimella.
Kaada seos uuninpellille leivinpaperin päälle.
Paista uunin keskitasolla 200 C n. 30 minuuttia.
Ruskista ja mausta jauheliha.
Levitä paistetun pohjan päälle täytteet.
Paista pizzaa 15 minuuttia 200 asteessa.
Pizzasta tulee 1 pellillinen.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 288 grammaa
Katjar86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 467g | 775kcal | 88.7g | 0g | 46.7g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 160g | 96kcal | 0.6g | 24g | 0.2g | 2.2g | |
| Paseerattu tomaatti (Pomi), annos 200g | 2.3g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g | 292g | 190kcal | 32.1g | 12.2g | 0.9g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 105g | 28kcal | 1.4g | 5g | 0.2g | 1.8g | |
| Valkosipuli | 4.7g | 5.1kcal | 0.4g | 0.8g | 0g | 0.1g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 233g | 77kcal | 7.7g | 11.4g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 76g | 260kcal | 7.7g | 53.1g | 0.9g | 2.7g | |
| Whey-80 (Star nutrition), annos 37g | 47g | 191kcal | 35.5g | 2.3g | 3.7g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 280g | 352kcal | 30.8g | 0.7g | 25.3g | 0g | |
| Polar 5% juusto | 233g | 397kcal | 72.3g | 0g | 11.7g | 0g | |
| Meetwursti Hk,kotimainen | 117g | 467kcal | 24.5g | 0g | 40.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4032g | 5675kcal | 603.4g | 219.2g | 260.8g | 13.6g | |
| Valittu annoskoko | 2016g | 2838kcal | 301.7g | 109.6g | 130.4g | 6.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1008g | 1419kcal | 150.9g | 54.8g | 65.2g | 3.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 141kcal | 15g | 5.4g | 6.5g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu