Proteiinipizza
Pohja:
4 kananmunaa
250 g maitorahka
1 dl vehnäjauhoja
2 dl maitoa
0,5 dl hera
1 tl suola
Täyte:
400 g paistijauhelihaa
200g paseerattua tomaattia
1 sipuli pilkottuna
1 valkosipuli pilkottuna
1 prk ananaspaloja
muutamia meetwurstin siivuja viipaloituna
200 g polar juustoa raastettuna
Sekoita taikina tasaiseksi esim.
vatkaimella.
Kaada seos uuninpellille leivinpaperin päälle.
Paista uunin keskitasolla 200 C n. 30 minuuttia.
Ruskista ja mausta jauheliha.
Levitä paistetun pohjan päälle täytteet.
Paista pizzaa 15 minuuttia 200 asteessa.
Pizzasta tulee 1 pellillinen.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 288 grammaa
Katjar86
4 kananmunaa
250 g maitorahka
1 dl vehnäjauhoja
2 dl maitoa
0,5 dl hera
1 tl suola
Täyte:
400 g paistijauhelihaa
200g paseerattua tomaattia
1 sipuli pilkottuna
1 valkosipuli pilkottuna
1 prk ananaspaloja
muutamia meetwurstin siivuja viipaloituna
200 g polar juustoa raastettuna
Sekoita taikina tasaiseksi esim.
vatkaimella.
Kaada seos uuninpellille leivinpaperin päälle.
Paista uunin keskitasolla 200 C n. 30 minuuttia.
Ruskista ja mausta jauheliha.
Levitä paistetun pohjan päälle täytteet.
Paista pizzaa 15 minuuttia 200 asteessa.
Pizzasta tulee 1 pellillinen.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 288 grammaa
Katjar86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 533g | 885kcal | 101.3g | 0g | 53.3g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 183g | 110kcal | 0.7g | 27.4g | 0.2g | 2.6g | |
| Paseerattu tomaatti (Pomi), annos 200g | 2.7g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g | 333g | 217kcal | 36.7g | 14g | 1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 120g | 32kcal | 1.6g | 5.8g | 0.2g | 2g | |
| Valkosipuli | 5.3g | 5.8kcal | 0.4g | 0.9g | 0g | 0.1g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 267g | 88kcal | 8.8g | 13.1g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 87g | 297kcal | 8.8g | 60.7g | 1g | 3g | |
| Whey-80 (Star nutrition), annos 37g | 53g | 219kcal | 40.5g | 2.7g | 4.3g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 320g | 402kcal | 35.2g | 0.8g | 28.9g | 0g | |
| Polar 5% juusto | 267g | 453kcal | 82.7g | 0g | 13.3g | 0g | |
| Meetwursti Hk,kotimainen | 133g | 533kcal | 28g | 0g | 46.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4608g | 6486kcal | 689.4g | 251g | 297.8g | 15.4g | |
| Valittu annoskoko | 2304g | 3243kcal | 344.7g | 125.5g | 148.9g | 7.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1152g | 1621kcal | 172.4g | 62.8g | 74.5g | 3.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 141kcal | 15g | 5.4g | 6.5g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu